Du möchtest vor deiner nächsten Reise noch ein paar Kilos verlieren und dich fit fühlen? Dann solltest du die 66% Diät ausprobieren, die von Felix entwickelt wurde. Die Idee dahinter ist einfach: An manchen Tagen isst du nur eine Mahlzeit am Tag, an anderen Tagen isst du zwei Mahlzeiten am Tag. Die Menge und Art der Mahlzeit bleibt gleich, unabhängig davon, wie oft du isst.
Die 66% Diät erfordert ein gewisses Maß an Disziplin und Durchhaltevermögen, da es nicht einfach ist, auf Mahlzeiten zu verzichten. Die Diät funktioniert jedoch nur in Kombination mit körperlicher Aktivität wie Joggen. Joggen verbrennt zusätzliche Kalorien, steigert deine Ausdauer und hilft beim Muskelaufbau. Der Muskelaufbau ist wichtig, da Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fettgewebe. Das bedeutet, dass du auch in Ruhephasen mehr Kalorien verbrennst und somit schneller abnimmst.
Die Intensität des Joggens hat einen Einfluss darauf, wie oft du isst. Wenn du intensives Jogging betreibst, isst du an einem Tag nur eine Mahlzeit, wenn du weniger intensives Jogging betreibst, isst du zwei Mahlzeiten am Tag. Es ist wichtig, die Intensität des Joggings an deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele anzupassen. Auch das Training sollte in Kombination mit der 66% Diät geplant werden.
Die 66% Diät basiert auf einem individuellen Konzept, das auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Es erfordert jedoch eine sorgfältige Planung und Durchführung. Wir werden in weiteren Posts genau erklären, wie die Diät funktioniert und wie du sie erfolgreich in deine Reisevorbereitungen integrieren kannst.
